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美高梅官方开户:铁三中游泳最常用的肌肉 练好让你轻松拿下比赛

时间:2018-8-10 19:22:53  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:有经验的铁人三项运动员都知道,通过网络报名那些极受欢迎的铁人三项比赛,名额几分钟就被抢光了,即使不抢光也所剩无几。人们对这项运动有着狂热的参与欲望。铁人三项赛,包含了游泳、自行车、跑步三项。对运动员的体能、毅力等身体和心理各方面都有很高的要求。今天我们就来聊聊其中一项——游泳。无...

 有经验的铁人三项运动员都知道,通过网络报名那些极受欢迎的铁人三项比赛,名额几分钟就被抢光了,即使不抢光也所剩无几。人们对这项运动有着狂热的参与欲望。

 铁人三项赛,包含了游泳、自行车、跑步三项。对运动员的体能、毅力等身体和心理各方面都有很高的要求。今天我们就来聊聊其中一项——游泳。

无论是参加激烈比赛的游泳运动员,还是想要游得更快的普通人,手臂力量都格外重要,如果手臂力量不够强大,游几十米之后,你的胳膊可能就酸痛无力了,很难提升游泳的整体质量。坚实的手臂不仅美观而且在生活中也有许多实用之处,下面我们就一起来学习几种训练手臂力量的方法。

窄距俯卧撑

俯卧撑被认为是上肢力量训练的王牌动作。俯卧撑执行起来相对容易,也不需要任何额外设备,另外对提升上肢肌肉力量和耐力的效果也相对显著。


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